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Per i bambini è molto importante proporre un’alimentazione bilanciata più che per gli adulti.
L’educazione alimentare però non deve essere una dieta, ma un modo per imparare a nutrirsi in modo sano.

Il latte e i derivati come lo yogurt nel primo pasto del mattino rinforzeranno le ossa (l’osso e un apparato - tessuto che in continua evoluzione in particolare nella fase di crescita). Tutto questo grazie alla presenza di CALCIO e della vit D la quale promuove il suo assorbimento e lo rende più attivo.
Le proteine del latte ad alto valore biologico ristrutturano e costruiscono la massa proteica, muscolare dei ragazzi. Un continuo ricambio di Sali minerali e di vitamine presenti nei vari alimenti assicura energia ed integrità del fisico.

Perché un bicchiere di latte prima di andare a letto favorisce il sonno ?

La presenza nel latte del  triptofano -  un amminoacido essenziale che stimola la produzione della serotonina. Nel sistema nervoso centrale, la serotonina svolge un ruolo importante nella regolazione dell'umore, del sonno.

Il triptofano è precursore della melatonina, un ormone prodotto dalla ghiandola pineale, coinvolto nella regolazione del ritmo sonno-veglia.

Importanza del movimento per crescere sani.
Non c’è uno sport giusto per i più piccoli, dipende dalla predisposizione, dalle caratteristiche fisiche e dai gusti del bambino.
Il modo migliore per scegliere quello che preferiscono è di fare provare ai bambini il maggior numero possibile di attività fisica.

Questo consente inoltre al bambino di acquisire un maggiore mobilità e capacità di utilizzare il proprio fisico.

  • INCONTRI - Conferenze  ( 1 elementi )
  • Per bambini da 1 - 3 anni  ( 1 elementi )

    Risotto con lenticchie e carote al profumo di rosmarino mantecato con grana (una porzione)

    Ingredienti: 

    -       riso 40g  -       lenticchie secche 15g-       carote 20g-       cipolla 0,5g-       grana 5g 

    --------------------------------------------------------------------------------------------- 

    -        Calorie                       Kcal 205

    -        Proteine                         g 8,24

    -        Lipidi                              g 1,71

    -        Glicidi disponibili          g 41,89

     

  • Bevande  ( 0 elementi )
  • le merende e spuntini  ( 0 elementi )
  • a scuola  ( 1 elementi )
  • a casa  ( 1 elementi )
 
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