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OGNI ATTIVITÀ DEL NOSTRO CORPO RICHIEDE ENERGIA
QUESTO E' IL MOTIVO PER IL QUALE DOBBIAMO CURARE LA NOSTRA ALIMENTAZIONE E STILE DI VITA

In concreto tutti gli alimenti, ad eccezione dell’acqua e del sale, liberano energia, sebbene in quantità molto diversa.

ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA
e in grado di soddisfare i fabbisogni dell’organismo :
- Quantitativamente (calorie)
- Qualitativamente (composizione
bromatologica e varietà degli alimenti)
Tenendo conto delle necessità psicologiche e socio – culturali e con grand’attenzione per
il tipo di sport praticato e la sua intensità.

Nelle diete, l’alimentazione è valutata secondo l'età il sesso, altezza, peso e il tipo d'attività motoria praticata, le abitudini e la vita lavorativa che è sempre un dispendio energetico.
E' necessario considerare la composizione corporea della persona.

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  • FORMAGGI  ( 1 elementi )
  • Pane  ( 1 elementi )

  • grassi di origine vegetale  ( 1 elementi )
  • grassi di origine animale  ( 0 elementi )
  • Verdure  ( 1 elementi )
  • Pesce  ( 1 elementi )
  • Pasta e cereali  ( 0 elementi )
  • Riso  ( 0 elementi )
  • ACQUA  ( 1 elementi )

    Non si deve mai dimenticare di bere. Bere anche durante i pasti è importante perché l’acqua è necessaria per digerire e assorbire gli alimenti ( circa 1cc di acqua per ogni caloria ). Se abbiamo consumato 500 calorie dobbiamo bere circa 500 cc di acqua. Comunque  importante è considerare anche il tipo di cibo, e se sia solido o liquido e la sua composizione                                                                                                                                              L’acqua va sempre bevuta a piccoli sorsi e non deve essere nè troppo fredda nè calda.

  • Frutta  ( 1 elementi )

 
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Alina Suder 2007. | design by Genesis Comunication